Мы все, так или иначе, хотим быть счастливыми. Но мы же сами идем семимильными шагами в противоположную сторону. Как бы грустно это не звучало. И самое большое препятствие на пути к нашему счастью — наш мозг. Его концепции, установки, принципы, наше желание всегда быть правыми и доказывать. Эта никогда не прекращающаяся словомешалка в голове, которую мы продолжаем слушать, даже когда не хотим.

Правда в том, что наши мысли — первые, кто устраивают нам саботаж. Им все равно о чем думать. Им проще погружаться в негатив и проблемы, ведь вокруг нас такая благоприятная почва для их вспахивания и возделывания. И так делает большинство людей, телевидение, интернет… представте себе, что вы слушали о всех этих бедах и проблемах изо дня в день, из недели в неделю, из года в год.

И чем больше Вы будете прислушиваться к неконтролируемой обезьяне в своей голове, тем больше Вы будете себе вредить. Эту игру Вам никогда не выиграть.

Но возможно, однажды, Вы будете прогуливаться по улице, говорить с кем то, или что-то читать, и осознаете, что это не мысли в Вашей голове. Это просто ментальный шум. И Вы не являетесь этим шумом. Вы ведь можете осознать, что Вы думаете. Значить Вы нечто больше, чем просто какие-то нелепые мысли. Вы тот кто может осознавать, что он думает, ощущать, чувствовать. Понимание того, что Вы — это не Ваши мысли, это первый шаг на пути к осознанности.

soveti osoznanoi jizni

Вот еще несколько полезных привычек, которые помогут вам жить осознанной счастливой жизнью.

1. Перестаньте себя критиковать

Если Вы постоянно думаете о том, что Вам чего-то не хватает, или Вы что-то делаете не так, Вы никогда не будете счастливы. Это бесконечная дорога, которая никогда не приведет Вас к осознанности и счастью. Просто на секунду закройте глаза, не задумываясь не о чем. И ощутите, все как есть, и что уже есть, это уже достаточно. Ван нужно начать любить себя таким, каким Вы есть сейчас. И неважно, что Вы думаете о себе, это всего лишь Ваши мысли и суждения других людей. Вы такой, какой Вы есть. Вы принимаете себя, и любите. И если у Вас продолжают возникать негативные мысли, не боритесь с ними. Пропускайте их как киноленту перед глазами. Ощущайте этот момент, не вступайте в борьбу с мыслями, и не пытайтесь заменить негатив позитивом. Любая оценка — это очередной шаг в противоположном направлении от осознанности. И если Ваш внутренний голос опять начнет пестрить негативом, просто скажите себе: «я люблю себя», этих три простых слова могут творить невероятные вещи.

2. Не принимайте свои мысли всерьез

Это всего лишь мысли, которые как выдрессированная годами тренировок собака, продолжают выполнять одни и те же команды. Чтоб выработать другое восприятие, Вам тоже может понадобиться время. А пока относитесь к внутреннему диалогу как можно проще. Представте, что Вы сидите в зале на спектакле. Ваши мысли играют пьесу на сцене. Пусть Ваш мозг продолжает свою игру. А Вы просто наблюдайте и не принимайте ничего всерьез. Придет время, и спектакль на сцене измениться.

Лишь не многих, чтоб обрести полную осознанность требуется всего лишь миг, для многих это занимает значительно большего времени.

П.С. Впрочем, не принимайте всерьез ничьи мысли. Отношение других людей к Вам это всего на всего часть их собственного внутреннего спектакля, и к Вам непосредственно не имеет никакого отношения.

3. Просто будьте

Перестаньте искать комфортных ситуаций и идеальных людей. Перестаньте пытаться все контролировать, в том числе ваши эмоции. Жизнь такая, какой она есть в этот момент. То что было даже минуту назад, уже сейчас не имеет никакого отношения. То что будет — это иллюзия. Жизнь — это здесь и сейчас.

Наш мозг привык жить в иллюзии. Мы постоянно находимся либо в прошлом, либо в будущем. Но ведь все это лишь игры нашего разума, который строит воздушные замки из уже неважного прошлого и иллюзий будущего.

Знаете, как говорят, что те кто пытаются найти счастье, его никогда не находят. Нам ведь так просто спрятаться за ширмой «я пытаюсь» и тем, кем мы не являемся на самом деле. А все потому, что для счастья не нужно пытаться. Счастье и осознанность это состояние. Хотите быть счастливым, просто будьте.

И будьте осознанны, ведь каждый момент жизни прекрасен в своем разнообразии. Вот вдруг вы загрустили, — немного погрустите. Разозлились — позвольте себе позлиться осознанно.

Будьте осознанны — это просто Ваши эмоции. И вы не являетесь Вашими эмоциями. Также, как Вы не есть Ваши мысли.

Если Вы сейчас грустите, это не значит что Вы гарусный человек. Это проста Ваша эмоция, которая проходит мимо. Если Вы осознанны, Вы можете наблюдать эту грусть. И значит Вы не главный герой этого процесса, а просто наблюдатель, и Вы не охвачены этой эмоцией. Это создает пространство и открывает дверь, чтоб она могла легко уйти, и почувствовать себя свободным.

Быть осознанным легко:
Вы — это не Ваш ум.
Не хватайтесь за события прошлого и не стройте песочные замки из будущего.
Любите себя!
Живите в настоящем «здесь и сейчас».

Получать лучшие материалы журнала прямо на Ваш email

Вы успешно подписаны!

Проверте через минуту Вашу электронную почту и подтвердите Ваш email... Это займет у Вас всего несколько секунд.