Осознанная жизнь — это счастливая жизнь. Тогда мы находимся в полном контакте с собой, живем по душе и следуем своему предназначению. Ведь живя осознанно, не даешь оценок происходящему, не делишь мир на черное и белое, и все принимается таким, каким оно есть. Мы счастливы каждый миг жизни. Но мы не думаем об этом, как о счастье! Почему? Ведь живя в настоящем, нет ненужных раздумий по поводу прошлого и будущего. Нет лишних размышлений о счастье или несчастье. Счастье происходит каждый миг «здесь и сейчас».

Жить осознанной жизнью замечательно и просто. Но не все понимают, как и с чего начать в обычной жизни. Вот несколько практических подсказок.

1. Понаблюдайте, как ведут себя маленькие дети и животные

Они такие вовлеченные во все происходящее. Чтобы они не делали, они живут в настоящем. Было бы удивительно увидеть собаку, которая, выходя на улицу, переживала бы, как она будет выглядеть перед соседскими собаками. Попробуйте потренировать в себе такое отношение к жизни. Будьте любознательны к происходящему сейчас (где бы Вы не были, и чтобы не происходило), как это делают дети и животные. Когда мы перестраиваем свое мышление таким образом, нам сразу становится легче. Сразу отпадает необходимость размышлять и оценивать. Внутренний диалог умолкает и мы погружаемся в удивительное приключение осознанности всего происходящего «здесь и сейчас».

2. Медитируйте, занимайтесь йогой и другими практиками

Медитация — это йога для вашего внутреннего мира. Это возможность соединиться с самим собой, выровнять и гармонизировать свое внутреннее состояние, открыть в себе скрытые резервы, побыть в настоящем без участия активного ума. Йога — это медитация для Вашего тела. Выполнение асан йоги, концентрация внимание на теле и на изменениях, которые в нем происходят также вырабатывают в нас привычку находится в состоянии настоящего времени. Есть еще множество практик: тай чи, цигун, даосские практики, дыхательные практики, энергетические практики и др. Такое разнообразие поможет вам выбрать ту, которая наиболее подходит для вас.

3.  У вас есть увлечения?

«Начните делать то, что приносит вам удовольствие, и вы больше никогда не будете работать». Когда мы действуем осознанно по велению своей души (а не бесконечно оценивающего и сомневающегося ума), мы автоматически принимаем правильные для нас решения, живем «по душе», мир для нас открыт и благосклонен. Вы замечали, когда вы занимаетесь чем то вам интересным, как быстро бежит время, как вы увлеченно можете заниматься им часами и ничуть не уставать. И когда вы делаете нелюбимую вами работу, как долго тянется время, как вас одолевает хандра и скука, и вы только и думаете, когда же закончиться рабочий день. Найдите для себя хобби. Это может быть, как йога, танцы или фотография. А для кого-то квантовая химия. Главное это должно быть дело которое вам интересно от души.

osoznannaia jizn

Делая эти простые вещи, вы будете находиться в настоящем. Вы будете собой, осознанным и увлеченным происходящим «здесь и сейчас». Пройдет совсем немного времени и вскоре вы заметите, как вся ваша жизнь начнет меняться.

Получать лучшие материалы журнала прямо на Ваш email

Вы успешно подписаны!

Проверте через минуту Вашу электронную почту и подтвердите Ваш email... Это займет у Вас всего несколько секунд.