Большинство из нас предпочитают с утра выпить чашечку ароматного кофе. Но немногие осведомлены о пользе воды с соком лимона. Данное полезное «чудо-зелье» считается натуральным заменителем кофеина.

Почему лимонная вода?

Лимоны просто упакованы питательными веществами, в том числе витамином С, комплексом витаминов В, кальция, железа, магния, калия, клетчатки…

Интересный факт: лимоны содержат больше калия, чем яблоки или виноград!

Когда пить?

Употреблять воду с лимоном можно в течение всего дня. Первый раз лучше всего ее выпить сразу после пробуждения, натощак. Если Вы будете это делать до завтрака, то скоро ощутите ошеломляющем результате.

И это очень просто!

Его рецепт на столько прост. Наверное это самый быстрый напиток в приготовлении.

Правда просто:) Необходимо налить теплой воды в стакан и выжать туда сок из половины свежего лимона.

Сплошная польза

Простота в приготовлении. При этом посмотрите, какой большой перечень полезных свойств!

1. Иммунитет на 100%.
Вода с лимоном замечательно укрепляет иммунитет, поскольку лимон богат содержанием витамина С, который активно борется с простудными заболеваниями.

2. Крепкие нервы.
Помимо этого, в лимонах очень много калия, который восстанавливает работу нервной системы и мозга, а также приводит в норму давление.

3. Идеальный рН.
В лимоне содержится щелочь, что позволяет понизить кислотность и нормализовать рН баланс. Несмотря на то, что лимон кислый, он считается щелочным.

4. Баланс жидкости.
Один стакан лимонной воды отлично пополняет недостаток жидкости в организме. Начинайте каждый новый день с лимонной воды, и Вы заметите, как Ваш организм начнет работать слаженно. В первую очередь «запустятся» надпочечники, отвечающие за выработку гормонов. Организм легко сможет справиться со стрессом и в течение всего рабочего дня будет правильно работать.

5. Нормализация веса.
Если Вы хотите сбросить немного лишнего веса, пейте воду с лимоном! В лимонах содержится пектин, снижающий аппетит и убирающий ощущение тревожности. Из результатов исследований видно, что людям, которые применяют щелочную диету, не грозит избыточный вес.

6. Хорошее пищеварение.
Вода с лимоном налаживает пищеварительные процессы в организме человека. Она выводит образовывает желчь и выводит различные вредные вещества. Если Вы страдаете запорами – пейте лимонную воду!

7. Натуральный детокс.
Наиболее безопасное и эффективное мочегонное средство – это вода с лимоном. С ее помощью Вы сможете избавиться от токсинов и оздоровить мочевыводящие каналы.

8. Отличное здоровье.
Употребляйте регулярно лимонную воду, и Вы забудете о простудах и ОРЗ! Данное средство лечит кашель, различные виды аллергии и облегчает приступы астмы. Это объясняется тем, что лимон обладает противовоспалительным действием.

9. Здоровая печень.
Производит очистку печени: сок лимона помогает выведению вредоносных токсинов.

10. Профилактика рака.
Лимонная вода предупреждает раковые заболевания. Как упоминалось выше – в лимонах содержится большое количество щелочи, а рак не «активизируется» в щелочной среде.

11. Только позитивные эмоции.
Способствует нормальной работе нервной системы. Повышенное чувство тревоги и частые депрессии возникают при недостатке калия. В лимонах много калия, который жизненно необходим для нервной системы.

12. Нормализация давления.
У Вас часто бывает высокое или низкое давление. Эта вода нормализирует артериальное давление.

13. Тонизация мышц.
Вы устаете на рботе, после тренировок или долгих поездок? Микроэлименты в лимонном соке снижают мышечную и суставную боль.

14. Здоровая кожа.
Витамин С, содержащийся в большом количестве в лимоне, разглаживает морщины и способен обесцвечивать пигментные пятна. Кожа, освобождаясь от токсинов, становится гораздо лучше. Умывайся регулярно водой с лимонов, и ты незамедлительно увидишь результат.

15. Свежее дыхание.
Освежает дыхание и снимает боль в деснах. Здесь есть только одно предостережение.
Не рекомендуется пить лимонный сок и воду за пол часа до и после чистки зубов (здесь нужно быть предельно осторожным, поскольку состав зубной пасты вместе с лимонной кислотой, вступая в реакцию, может испортить эмаль на зубах).

16. Лучший источник калия.
Как уже упоминалось, в лимонах очень высокое содержание калия. Это хорошо для здоровья сердца, а также головного мозга и вашей нервной системы.

17. Заменитель кофеина.
Откажись от употребления утреннего кофе. Пей воду с лимоном и у тебя пропадет потребность в кофеине. Начинай свой день со здорового образа жизни!

Это еще и вкусно!

Кроме всех полезных свойств воды с лимонным соком, это еще и вкусно. У этой воды освежающий и бодрящий вкус.

limonnaia voda

Рецепт лимонной воды

Рецепт приготовления лимонной воды легок и прост. Мы писали про это в самом начале.

Для тех, кто любит подробности, давайте посмотрим детальный процесс приготовления лимонной воды.

  1. Закипятите чайник
  2. Дайте воде остыть до теплого или комнатного состояния,
  3. Выдавите в воду сок лимона из расчета ¼ на стакан кипяченой воды
  4. Вуаля, готово. Употребляйте!

Минуточку… это важно.

Как оказалось, процесс совершенно прост, но многие допускают грубые ошибки при его приготовлении.

К примеру, вместо теплой воды, берут холодную воду или воду со льдом.

Еще один нюанс: нельзя отжимать лимонный сок заблаговременно, поскольку в нем тогда утрачиваются полезные свойства и теряются витамины.

Еще один грубый минус – неправильные пропорции. Слишком большое количество лимона – тоже плохо, поскольку это грозит раздражением слизистых оболочек, и Вы рискуете нажить себе проблем с желудком.

Поспешите ощутить эффект от лимонной воды!

Он не заставит себя ждать – уже через 10 дней вы убедитесь в результативности этого рецепта.

Получать лучшие материалы журнала прямо на Ваш email

Вы успешно подписаны!

Проверте через минуту Вашу электронную почту и подтвердите Ваш email... Это займет у Вас всего несколько секунд.