Человек, помимо физического тела, обладает еще и энергетическим. Это – сложная структура, состоящая из семи чакр.

Чакра представляет собой энергетический вихрь, который движется по направлению часовой стрелки.

Чакры расположены в определенном порядке, их месторасположение можно обозначить в определенных точках физического тела человека.

Каждая из них имеет свое название, и отвечает за определенную сферу энергии:

  1. Муладхара – первая чакра, нижняя, или корневая;
  2. Свадхистана – вторая чакра, отвечает за сексуальность человека, еще называют крестцовой или копчиковой;
  3. Манипура – третья чакра, отвечает за жизненную силу и характер человека, еще имеет название пупочной или чакры солнечного сплетения;
  4. Анахата – четвертая чакра, отвечает за любовь и сердечные чувства;
  5. Вишудха – пятая чакра, отвечает за коммуникацию и обмен информацией, еще называется чакра речи и слуха;
  6. Аджна – шестая чакра, отвечает за ясновидение. Еще называют «третий глаз»;
    7. Сахасрара – седьмая чакра, верхняя, или главная.

Раньше мы уже писали, как открыть заблокированные чакры, и что для этого нужно.

Как быстро открыть заблокированные чакры

Теперь посмотрим, как можно активизировать и сбалансировать чакры.

Техника проведения медитаций для активизации каждой из чакр имеет как общие черты, таки и свои нюансы. Рассмотрим их более подробно.

Также обратите внимание.

Каждая из чакр имеет свой особенный цвет, его можно мысленно представлять при проведении медитаций.

Инструкция и 7 видео (каждое продолжительностью около 6 минут).

1. Активация и балансировка первой (корневой) чакры (Муладхары)

Для открытия первой чакры:

  • Садьте удобно и расслабьте тело. Все ощущения сосредоточьте на месте нахождения чакры. Почувствуйте тепло и пульсирующие ощущения. Постепенно, по мере освоения медитативных практик, вы научитесь все быстрее входить в это состояние.
  • Подумайте о своем дыхании, представьте, что оно исходит из чакры, продолжайте следить за ним на протяжении 3-5 минут.
  • Представьте чакру как энергетическую воронки красного цвета, энергия ее расходится в стороны, поднимается вверх вдоль позвоночника
  • После окончания медитации еще немножко останьтесь в удобной позе, побудьте в тишине. Это поможет успокоить чакру и упрочнить результат проведения медитации.

 

2. Активация и балансировка второй чакры (Свадхистаны)

Для открытия второй чакры

  • Примите удобное для тела положение, сядьте или лягте. Расслабьте тело и сосредоточьтесь своем теле, а именно, на том месте, где размещается чакра (занимает положение между лобковой костью и крестцом).
  • Насладитесь расходящейся из этого места теплотой и пульсирующими ощущениями.
  • Устремите внутренний взор на дыхание, попытайтесь мысленно сгладить барьер между концом вдоха и началом выдоха, превращая их на беспрерывный поток энергии, который движется по всему телу.
  • Представьте чакру как энергетическую воронку оранжевого цвета. Наблюдайте, как он разрастается, накопляя в себе энергетический потенциал. Тепло от чакры разливается по всему телу, двигаясь вверх вдоль линии позвоночника.
  • После медитации побудьте еще недолго в состоянии тишины и покоя, находясь при этом в удобной позе. Это успокоит чакру и упрочнит результат работы с ней.

 

3. Активация и балансировка третей чакры (Манипуры)

Для открытия третьей чакры

  • Расположитесь удобно и полностью расслабьте тело.
  • Подумайте о своем дыхании, осознавайте, что ваша грудная клетка расширяется, когда вы совершаете вдох, и сужается во время выдоха. Понаблюдайте за процессом на протяжении нескольких минут.
  • Перенесите внутренний взор на чакру, которая размещается между пупком и грудной клеткой. Вообразите там желтую энергетическую воронку, постарайтесь «увидеть», как она растет, постепенно увеличивая свою энергию.
  • Сосредоточьтесь на телесных ощущениях. В месте, где находится чакра, чувствуйте приятное тепло и легкие пульсации, возможно даже ощущения небольшого покалывания. Постарайтесь полностью окунуться в это чувство.
  • Побудьте еще немного в тишине, оставив тело в состоянии комфорта. Это усилит эффект и успокоит чакру.

 

4. Активация и балансировка четвертой чакры (Анахаты)

Для открытия четвертой чакры

  • Поскольку это чакра любви и сердечных чувств, то перед началом медитации нужно погрузиться в состояния любви и удерживать его во время всей практики.
  • Сядьте или лягте так, чтобы вам было комфортно, полностью сбросьте все напряжение. Сконцентрируйтесь на дыхании. Начинайте ощущать любовь и сходные чувства, стараясь не только удерживать, но и постоянно усиливать их интенсивность.
  • Переместите луч внимания на чакру. Ее можно легко найти, подумав с любовью о самом себе и положив в это время руку себе на грудь. Чакра располагается возле сердца.
  • Представьте чакру как энергетическую воронку бирюзового цвета, старайтесь увидеть ее увеличение, почувствовать, как она наполняется силой любви.
  • Окунитесь в возникших ощущениях тепла и пульсации, получайте наслаждения от пребывания в этом состоянии.
  • После окончания медитации еще недолго сохраняйте тишину и чувство телесного комфорта. Это успокоит чакру и поможет закрепить эффект практики.

 

5. Активация и балансировка пятой чакры (Вишуддхи)

Для открытия пятой чакр

  • Поскольку это чакра горла, то стоит помнить, что для ее открытия необходимы вибрации голосовых связок. Поэтому перед началом и во время практики следует произносить мантры (можете использовать мантры из этого видео).
  • Расположитесь так, чтобы вам было удобно, понаблюдайте за своим дыханием. Дышите глубоко, в то же время мысленно убирайте границу между вдохом и выдохом.
  • Вообразите чакру как энергетическую воронку синего цвета (или индиго). Ее месторасположение – яремная впадина. Представляйте, пытайтесь увидеть и ощутить, ка она растет. Чтобы это получалось лучше, можно смотреть на изображение чакры, а затем мысленно переместить ее на свое тело.
  • Наслаждайтесь ощущениями пульсации и тепла, окутывающими вас.
  • Останьтесь ненадолго в состоянии полнейшего телесного комфорта, тишины и покоя. Это успокоит чакру и закрепит эффект проведения медитации.

 

6. Активация и балансировка шестой чакры (Аджны)

Для открытия шестой чакры

  • Наиболее эффективной для медитаций, направленных на открытие шестой чакры, будет поза лотоса.
  • Примите позу лотоса, старайтесь, чтобы вам было комфортно, сбросьте мышечное напряжение.
  • Дышите глубоко и медленно, почувствуйте, как в это время расширяется и сжимается ваша грудная клетка.
  • Чакра находится между бровей человека, там, где обычно изображают «третий глаз». Увидьте ее как энергетическую воронку аметистового цвета, сконцентрируйтесь на ней. Обратите внимание, как она разрастается и набирает в себя энергию.
  • Почувствуйте тепло и пульсацию, ощущайте их как можно глубже и сильнее.
  • По завершении медитации посидите в той же позе еще немного, побудьте в тишине, чтобы успокоить чакру и упрочнить эффект.

 

7. Активация и балансировка седьмой чакры (Сахасрары)

Для открытия седьмой чакры.

  • Седьмая чакра называется основной, или коронной. В ней сливаются все энергетические центры человека, благодаря чему он способен перемещаться в иные уровни Вселенной. По этой причине работать с этой чакрой лучше всего только после тщательной проработки всех остальных. Только таким образом можно достичь максимального результата от ее активизации.
  • Для начала медитации представьте, что у вас на темени распускается цветок лотоса, он имеет множество лепестков. Постепенно цветок поднимается над головой на небольшое расстояние, но никуда не девается, продолжая словно «висеть» над макушкой человека, распространяя чувство легкости и свободы.
  • После практики побудьте еще немного в тишине, стараясь удержать возникшие во время медитации ощущения тепла и пульсации.

 

Получать лучшие материалы журнала прямо на Ваш email

Вы успешно подписаны!

Проверте через минуту Вашу электронную почту и подтвердите Ваш email... Это займет у Вас всего несколько секунд.